noten en gedroogd fruit
Lage GI
GL 20.3 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
noten en gedroogd fruit heeft een glycemische index van 45 (Laag).
Bijgewerkt op 16 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout)GL 3.1 per 100 g Amandelen bieden een veel lagere glycemische lading (3,24 vs 18), wat helpt om scherpe pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen in vergelijking met de oorspronkelijke keuze.
- GL 1 per 100 g Pecannoten hebben een zeer lage glycemische index (10) en glycemische lading (1), waardoor ze een uitstekend, bloedsuikervriendelijk alternatief zijn voor de oorspronkelijke snack.
Geroosterde pecannoten zonder toegevoegde suiker of olie
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
noten en gedroogd fruit is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 28 g |
| Natuurlijk | 28 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 4.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 19.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- High fiber content
- Rich in healthy fats
- Contains vitamins and minerals
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Calorie dense
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van noten en gedroogd fruit?
noten en gedroogd fruit heeft een glycemische index van 45 (Laag) en een glycemische lading van 20.3 per 100 g.
Is noten en gedroogd fruit goed voor mensen met insulineresistentie?
noten en gedroogd fruit heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt noten en gedroogd fruit het bloedsuiker?
noten en gedroogd fruit heeft een glycemische last van 20.3 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk noten en gedroogd fruit in de Logi-app, met jouw portie.
