notenvlokken
Lage GI
GL 2.7 per 100 g
- Hoog gehalte aan onverzadigde vetten
- Hoge calorische dichtheid
notenvlokken heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bijgewerkt op 24 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
notenvlokken is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 600 kcal |
| Koolhydraten | 18 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 5.5 g |
| Eiwit | 15 g |
| Vet | 54 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 45 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog gehalte aan onverzadigde vetten
- Goede bron van vezels
- Lage glycemische index
- Hoge calorische dichtheid
- Matig bewerkt
- Potentieel allergeen (noten)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van notenvlokken?
notenvlokken heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 2.7 per 100 g.
Is notenvlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
notenvlokken heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt notenvlokken het bloedsuiker?
notenvlokken heeft een glycemische last van 2.7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
-
Notenmix GI 15 - Notenzout geen GI
-
Gemengde notensaus GI 25 -
noten- en zaadclusters (gebonden met eiwit of vezelsiroop) GI 25 -
Mix van gehakte walnoten, pecannoten, chiazaad met kaneel en monniksvruchtzoetstof GI 5 -
Rauwe gemengde noten en zaden (ongezoet) GI 15 -
gemengde rauwe noten GI 15 -
Noten en amandelen GI 15
Bekijk notenvlokken in de Logi-app, met jouw portie.
