Lijnzaadschil
Lage GI
GL 0.4 per typische eetlepel (15 g) · GL 2.9 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- hoog vetgehalte (hoewel voornamelijk gezonde vetten)
Lijnzaadschil heeft een glycemische index van 10, gelijk aan gewone lijnzaad (10). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.4 toe.
Bijgewerkt op 14 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van lijnzaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Lijnzaadschil is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 534 kcal |
| Koolhydraten | 29 g |
| Suikers (totaal) | 1.6 g |
| Natuurlijk | 1.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 27.3 g |
| Oplosbaar | 8.2 g |
| Onoplosbaar | 19.1 g |
| Eiwit | 18.3 g |
| Vet | 42.2 g |
| Verzadigd | 3.7 g |
| Onverzadigd | 28 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- rijk aan omega-3 vetzuren
- lage glycemische belasting
- hoog vetgehalte (hoewel voornamelijk gezonde vetten)
- potentieel allergeen voor sommige personen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Lijnzaadschil?
Lijnzaadschil heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.4; per 100 g is de glycemische lading 2.9.
Is Lijnzaadschil goed voor mensen met insulineresistentie?
Lijnzaadschil heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van lijnzaad heeft de laagste glycemische lading?
Lijnzaadschil heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van lijnzaad in deze database (2.9 per 100 g).
Bekijk Lijnzaadschil in de Logi-app, met jouw portie.
