geblancheerde amandelen
Lage GI
GL 4.2 per typische kop (150 g) · GL 2.8 per 100 g
- lage glycemische belasting
- hoog caloriegehalte
geblancheerde amandelen heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 4.2 toe.
Bijgewerkt op 4 mrt 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170568 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geblancheerde amandelen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 590 kcal |
| Koolhydraten | 18.67 g |
| Suikers (totaal) | 4.63 g |
| Natuurlijk | 4.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 9.9 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 6.9 g |
| Eiwit | 21.4 g |
| Vet | 52.52 g |
| Verzadigd | 3.93 g |
| Onverzadigd | 45.72 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- hoog vezel- en eiwitgehalte
- geen toegevoegde suikers
- hoog caloriegehalte
- relatief hoog vetgehalte
- gebrek aan in water oplosbare vitaminen na blancheren
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geblancheerde amandelen?
geblancheerde amandelen heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 4.2; per 100 g is de glycemische lading 2.8.
Is geblancheerde amandelen goed voor mensen met insulineresistentie?
geblancheerde amandelen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt geblancheerde amandelen het bloedsuiker?
geblancheerde amandelen heeft een glycemische last van 2.8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk geblancheerde amandelen in de Logi-app, met jouw portie.
