Paranoten
Lage GI
GL 0 per stuk (4 g) · GL 0.6 per 100 g
- Uitstekende bron van selenium
- Hoge calorische dichtheid
Paranoten heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén stuk (4 g) voegt een glycemische lading van 0 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.1 per 100 g Ze bieden een superieure omega-3 naar omega-6 verhouding in vergelijking met paranoten, wat een betere hartgezondheid en ontstekingsremming ondersteunt.
Walnoten - GL 1.4 per 100 g Ze bieden een hogere vezel-calorieverhouding en zijn geschikter voor dagelijkse consumptie zonder het risico op seleniumvergiftiging.
Amandelen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Paranoten is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 kop | 130 g | 0.8 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 659 kcal |
| Koolhydraten | 11.7 g |
| Suikers (totaal) | 2.3 g |
| Natuurlijk | 2.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.5 g |
| Oplosbaar | 2.25 g |
| Onoplosbaar | 5.25 g |
| Eiwit | 14.3 g |
| Vet | 67.1 g |
| Verzadigd | 16.1 g |
| Onverzadigd | 50 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Uitstekende bron van selenium
- Lage glycemische impact
- Rijk aan gezonde onverzadigde vetten
- Hoge calorische dichtheid
- Hoog gehalte aan verzadigde vetten
- Risico op seleniumvergiftiging bij overmatige consumptie
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Paranoten?
Paranoten heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén stuk (4 g) heeft een glycemische lading van 0; per 100 g is de glycemische lading 0.6.
Is Paranoten goed voor mensen met insulineresistentie?
Paranoten heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Paranoten het bloedsuiker?
Paranoten heeft een glycemische last van 0.6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Paranoten in de Logi-app, met jouw portie.
