tijgernootmeel
Lage GI
GL 28.5 per typische kop (150 g) · GL 19 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
tijgernootmeel heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 28.5 toe.
Bijgewerkt op 16 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het bevat minder koolhydraten en heeft een beter eiwitgehalte in vergelijking met aardamandelmeel.
Amandelmeel - GL 17.1 per 100 g Het heeft een lagere glycemische belasting en is rijk aan vezels, waardoor het geschikt is voor mensen die hun insulineresistentie beheren.
kokosmeel - GL 14 per 100 g Het levert meer omega-3-vetzuren en vezels, wat bijdraagt aan een betere bloedsuikerspiegel.
chiazaadbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tijgernootmeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 450 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 20 g |
| Natuurlijk | 20 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 20 g |
| Oplosbaar | 6 g |
| Onoplosbaar | 14 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 25 g |
| Verzadigd | 5 g |
| Onverzadigd | 20 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Gezonde vetten
- Matige glycemische belasting
- Hoog in calorieën
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tijgernootmeel?
tijgernootmeel heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 28.5; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is tijgernootmeel goed voor mensen met insulineresistentie?
tijgernootmeel heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt tijgernootmeel het bloedsuiker?
tijgernootmeel heeft een glycemische last van 19 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk tijgernootmeel in de Logi-app, met jouw portie.
