geroosterde kastanjes
Lage GI
GL 28.8 per typische stuk (120 g) · GL 24 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
geroosterde kastanjes heeft een glycemische index van 54, gelijk aan gewone kastanje (54). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 28.8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelenGL 3.2 per 100 g Hele amandelen hebben een aanzienlijk lagere glycemische last (1 vs 24), wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
- GL 2.1 per 100 g Walnoten bieden een vergelijkbare nootachtige textuur en smaakprofiel, terwijl ze een veel lagere glycemische last (1 vs 24) hebben voor een betere glucosecontrole.
Walnoten - GL 1 per 100 g Pecannoten zijn een voedzaam alternatief met een minimale glycemische last (1 vs 24), wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
Pecannoten - GL 1 per 100 g Pompoenpitten bieden een bevredigende crunch met een aanzienlijk lagere glycemische last (1 vs 24) in vergelijking met geroosterde kastanjes.
Hele pompoenpitten
Vormen van kastanje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geroosterde kastanjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 196 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 10.6 g |
| Natuurlijk | 10.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.1 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.6 g |
| Eiwit | 2.4 g |
| Vet | 1.9 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.6 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- laag vetgehalte vergeleken met andere noten
- bevat complexe koolhydraten
- matige glycemische belasting
- lager eiwitgehalte dan de meeste noten
- bevat natuurlijke suikers
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geroosterde kastanjes?
geroosterde kastanjes heeft een glycemische index van 54 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 28.8; per 100 g is de glycemische lading 24.
Is geroosterde kastanjes goed voor mensen met insulineresistentie?
geroosterde kastanjes heeft een lage glycemische index (54), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van kastanje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van kastanje in deze database heeft Gekookte kastanje de laagste glycemische lading (15 per 100 g).
Bekijk geroosterde kastanjes in de Logi-app, met jouw portie.
