cashewnoten
Lage GI
GL 2.2 per stuk (28 g) · GL 8 per 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
cashewnoten heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén stuk (28 g) voegt een glycemische lading van 2.2 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van cashewnoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
cashewnoten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 kop | 137 g | 11 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 553 kcal |
| Koolhydraten | 30.2 g |
| Suikers (totaal) | 5.9 g |
| Natuurlijk | 5.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 18.2 g |
| Vet | 43.9 g |
| Verzadigd | 7.8 g |
| Onverzadigd | 36.1 g |
| Natrium | 12 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van cashewnoten?
cashewnoten heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén stuk (28 g) heeft een glycemische lading van 2.2; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is cashewnoten goed voor mensen met insulineresistentie?
cashewnoten heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van cashewnoten heeft de laagste glycemische lading?
cashewnoten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van cashewnoten in deze database (8 per 100 g).
Bekijk cashewnoten in de Logi-app, met jouw portie.
