Hazelnoten
Lage GI
GL 0 per stuk (1 g) · GL 1.1 per 100 g
- Rijk aan vitamine E: ongeveer 15 mg per 100 g, meer dan de dagelijkse referentie-inname van de EU (12 mg).
- Energierijk: 628 kcal per 100 g, dus een handje van 30 g bevat ongeveer 190 kcal.
Hazelnoten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (1 g) voegt een glycemische lading van 0 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170581 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.4 per 100 g A nut for snacking and baking with more protein (21 g per 100 g) and fewer calories than hazelnuts.
Amandelen - GL 1.1 per 100 g A nut for baking, salads and porridge, rich in plant omega-3 fat (ALA) and very low in glycemic load.
Walnoten - GL 1 per 100 g A buttery nut for desserts and granola with fewer carbohydrates (14 g per 100 g) than hazelnuts.
pecannoten - GL 0.5 per 100 g A crunchy topping for salads and porridge with twice the protein of hazelnuts; a seed, not a tree nut.
Pompoenpitten
Vormen van Hazelnoten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Hazelnoten is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 hazelnut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 7 g | 0.1 |
| 1 oz (about 21 hazelnuts) | 28 g | 0.3 |
| 1 cup, ground | 75 g | 0.8 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 1.2 |
| 1 cup, whole | 135 g | 1.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 628 kcal |
| Koolhydraten | 16.7 g |
| Suikers (totaal) | 4.3 g |
| Natuurlijk | 4.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 9.7 g |
| Oplosbaar | 3 g |
| Onoplosbaar | 6.7 g |
| Eiwit | 15 g |
| Vet | 60.8 g |
| Verzadigd | 4.5 g |
| Onverzadigd | 54 g |
| Natrium | 0 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan vitamine E: ongeveer 15 mg per 100 g, meer dan de dagelijkse referentie-inname van de EU (12 mg).
- 9,7 g vezels en 15 g eiwit per 100 g; het grootste deel van het vet is enkelvoudig onverzadigd.
- Zeer lage glycemische last: ongeveer 2,5 per 100 g.
- Energierijk: 628 kcal per 100 g, dus een handje van 30 g bevat ongeveer 190 kcal.
- Een boomnoot, een van de meest voorkomende voedselallergenen.
- Hazelnootpasta is een ander product: meestal suiker en vet, met weinig hazelnoot.
Allergenen
Recepten met Hazelnoten
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Hazelnoten?
Hazelnoten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (1 g) heeft een glycemische lading van 0; per 100 g is de glycemische lading 1.1.
Is Hazelnoten goed voor mensen met insulineresistentie?
Hazelnoten heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hazelnoten heeft de laagste glycemische lading?
Hazelnoten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Hazelnoten in deze database (1.1 per 100 g).
Bekijk Hazelnoten in de Logi-app, met jouw portie.
