Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
havermout kokoskoekje Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
kruidenpierogi Gemiddelde GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Muesli met chiazaad en walnoten Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Noten-, cacao- en dadelenergiebal Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 suikervrije chocoladewafels Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Zelfgemaakte chocoladesaus met dadelpuree Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 frambozentaart Gemiddelde GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
gerstegort Lage GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 chocoladepruim Lage GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aapam Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 aardappelgratin Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 Aloo tikki Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 amandelboter eiwitreep Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel met gehakt Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 blueberry crisp Gemiddelde GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 Boekweitbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Carobe-crème Lage GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 chilipizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 chocoladeschilfers Lage GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
chow mein noedels Gemiddelde GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 crêpe Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
diepvriespizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
donker brood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
donkere chocolade frambozen pompoenpitreep Lage GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Gedroogd knoflookpoeder (zonder zout) Lage GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
gedroogde gojibessen Lage GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
gedroogde knoflook Lage GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 gel Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 gele rijst Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 glutenvrije suikervrije haverreep Lage GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 Hawaïaanse pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 hele pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
honingmosterdsaus Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Italiaanse pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Kaas kruidenpoeder Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 kaascroissant Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Knapperige pinda BBQ Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
krokante uien Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
lucumapoeder Lage GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Margherita pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (genixtamaliseerd maïsdeeg) Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 Noah's pudding Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 Paddenstoel en gele kaas pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 paling nigiri Gemiddelde GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
paprikarijst Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pittige pizza met ham Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza met champignons, maïs en kaas Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza met ham Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza met pepperoni en chili Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
plak rog- speltbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
pumpernickelbrood Lage GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Quinoa- en amarantbrood Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Rijstmix Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Rijstvermicelli met boter en olie Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 salamibroodje Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 speltvolkorenbroodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 
Suikervrije frambozenjam Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Suikervrije pannenkoek Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 tarwedumplings Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Tijgernoten Lage GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
volkoren amarantbrood Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 volkoren eierbrood Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 volkoren pogača Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 volkoren sliderbroodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
zwart brood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 abrikozenknoedel Gemiddelde GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 furikake Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho-kruiden Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Rauwe noten, zaden en volkoren granen mix (zonder toegevoegde zoetstoffen) Lage GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Roggebrood krokant met tahin Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
witte instantrijst Hoge GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
havermout en zadenbrood Lage GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 aardappel pirozhok Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 aardappelhapjes Hoge GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
amaranth (volkoren) Lage GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantmeel Lage GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Balsamico glaze Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Biologische cayennepeperpoeder Lage GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 bladerdeegbakje Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 bladerdeegslak Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Bonenbrood Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 bosvruchten-dumplings Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 brood van linzenmeel Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Chiazadenbrood Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 crêpe met vulling Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 dan dan noedels Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 eiwitrijke chocoladewafel Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Fiber Creme Lage GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 frambozenfriand Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 fruit crumble Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 Gebakken banaan Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
gebakken maïstortilla Lage GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
gedroogde knoflook- en uienpoeder (zonder zout, zonder conserveermiddelen) Lage GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 gekookte cassave Hoge GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
gemengde granen roti Lage GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 Geroosterde graandrank Lage GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 glutenvrije noedels Hoge GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
