blueberry crisp
Gemiddelde GI
GL 22 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
blueberry crisp heeft een glycemische index van 58 (Matig).
Bijgewerkt op 9 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Deze vervanging verlaagt de GL aanzienlijk van 22 naar 3 en voegt eiwitten toe om de bloedsuikerspiegel te helpen stabiliseren.
Hele bramen met ongezoete Griekse yoghurt - GL 3 per 100 g Deze optie biedt een bevredigend, eiwitrijk alternatief voor de crisp met een veel lagere GL van 3.
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
blueberry crisp is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 21 g |
| Natuurlijk | 8 g |
| Toegevoegd | 13 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 3.2 g |
| Onverzadigd | 2.8 g |
| Natrium | 110 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some dietary fiber
- Provides antioxidants from blueberries
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van blueberry crisp?
blueberry crisp heeft een glycemische index van 58 (Matig) en een glycemische lading van 22 per 100 g.
Is blueberry crisp goed voor mensen met insulineresistentie?
blueberry crisp heeft een gemiddelde glycemische index (58). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Hele bramen met ongezoete Griekse yoghurt.
Hoe beïnvloedt blueberry crisp het bloedsuiker?
blueberry crisp heeft een glycemische last van 22 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk blueberry crisp in de Logi-app, met jouw portie.
