Suikervrije frambozenjam
Gemiddelde GI
GL 3.3 per typische eetlepel (15 g) · GL 22 per 100 g
- Geen toegevoegde suiker
- Hoge glycemische belasting (22)
Suikervrije frambozenjam heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Jam (65). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3.3 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Biedt aanzienlijk meer vezels en een lagere glycemische impact in vergelijking met geconcentreerde jam.
Diepvriesframbozen - Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spreadGL 3 per 100 g Het hoge vezelgehalte in chiazaad vertraagt de opname van suiker, waardoor de totale glycemische belasting wordt verlaagd.
Vormen van Jam
- GI 65 · GL 42 per 100 g
Jam - Zelfgemaakte citroenjam met stevia/erythritolGI 5 · GL 1 per 100 g lemonsugar free
- Suikervrije aardbeienjamGI 25 · GL 2 per 100 g strawberrysugar free
- Chia-bessenspreadGI 30 · GL 5 per 100 g chia berry
- Caloriearme jamGI 35 · GL 6 per 100 g low calorie
- Gemengde bessenjamGI 65 · GL 39 per 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 per 100 g strawberry
Aardbeienjam - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Suikervrije frambozenjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 35 g |
| Natuurlijk | 35 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Geen toegevoegde suiker
- Frambozen leveren antioxidanten
- Hoge glycemische belasting (22)
- Bevat hoge niveaus van totale suikers (fructose)
- Laag in essentiële voedingsstoffen en eiwitten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Suikervrije frambozenjam?
Suikervrije frambozenjam heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3.3; per 100 g is de glycemische lading 22.
Is Suikervrije frambozenjam goed voor mensen met insulineresistentie?
Suikervrije frambozenjam heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Diepvriesframbozen.
Welke vorm van Jam heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Jam in deze database heeft Zelfgemaakte citroenjam met stevia/erythritol de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Suikervrije frambozenjam in de Logi-app, met jouw portie.
