chow mein noedels
Gemiddelde GI
GL 33 per typische kop (150 g) · GL 22 per 100 g
- Relatief laag vetgehalte
- Hoge glycemische belasting (22)
chow mein noedels heeft een glycemische index van 58 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 33 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti biedt een vergelijkbare textuur als gewone pasta, terwijl de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 22 naar 6.
Edamame pasta - GL 4.8 per 100 g Sojanoedels bieden een eiwitrijk, laag-glycemisch alternatief dat de glycemische belasting verlaagt naar 4 in vergelijking met 22.
sojanoedels - GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zijn een uitstekende koolhydraatarme vervanger die de glycemische impact vrijwel elimineert, met een GL van 0,5 in plaats van 22.
gespiraliseerde courgette
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
chow mein noedels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 1.6 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Relatief laag vetgehalte
- Gematigd eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting (22)
- Laag vezelgehalte
- Bron van geraffineerde koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van chow mein noedels?
chow mein noedels heeft een glycemische index van 58 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 33; per 100 g is de glycemische lading 22.
Is chow mein noedels goed voor mensen met insulineresistentie?
chow mein noedels heeft een gemiddelde glycemische index (58). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Edamame pasta.
Hoe beïnvloedt chow mein noedels het bloedsuiker?
chow mein noedels heeft een glycemische last van 22 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk chow mein noedels in de Logi-app, met jouw portie.
