Chutney
Gemiddelde GI
GL 3.5 per typische eetlepel (15 g) · GL 23 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoog toegevoegd suikergehalte
Chutney heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3.5 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze saus op basis van yoghurt biedt een vergelijkbaar romig, hartig-pittig profiel als chutney, maar met een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 23.
magere yoghurt chili kruiden saus - GL 1 per 100 g Gefermenteerde radijs biedt een scherp, pittig en knapperig alternatief voor chutney dat een veel lagere glycemische impact heeft (GL 1 versus 23).
natuurlijk gefermenteerde radijs met probiotica - GL 1 per 100 g Deze hartige puree biedt een rijke, smaakvolle kruidenoptie met een minimale glycemische belasting (GL 1) in vergelijking met de suikerrijke chutney.
Gepureerde avocado met limoensap en knoflook
Vormen van Chutney
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chutney is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 42 g |
| Suikers (totaal) | 38 g |
| Natuurlijk | 18 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Levert micronutriënten uit fruit/groenten
- Hoog toegevoegd suikergehalte
- Hoog natriumgehalte
- Matig bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chutney?
Chutney heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3.5; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is Chutney goed voor mensen met insulineresistentie?
Chutney heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is magere yoghurt chili kruiden saus.
Welke vorm van Chutney heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Chutney in deze database heeft groene chutney de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Chutney in de Logi-app, met jouw portie.
