Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
graankoffie Lage GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
hash brown Hoge GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty Hoge GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 Japonica-rijst Hoge GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 kaasscone Gemiddelde GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Karpatenkaart Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 kersenlikeur Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Klassieke pannenkoek Gemiddelde GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 kruidenpizza Hoge GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
lente-uitjespoeder Lage GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 monsters Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 nacho's met guacamole Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 peren-roggecake Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
plantaardige zoetstof Lage GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 pompoenjam Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
pompoenpoeder Lage GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 pompoentaart Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 pruimendumplings Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
quinoavlokken (volkoren) Lage GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 regenboogsorbet Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Roggebloemdeeg Lage GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 roggetortilla Lage GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 roomsoepsoesje Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 sake-droesem Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 sorbetijsje Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 speltbrood met zonnebloempitten Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 strudel Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Voedselproduct Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 volkoren croissant Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 volkoren croissant Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
volkoren muffin Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 volkoren piadina Lage GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 volkoren pinsa Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
volkoren pinsa Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
volkoren subbroodje Lage GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 volkorendeeg Lage GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
volkorenwafel met pindakaas Lage GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 Witte maistortilla Lage GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 zwarte bessenvulling Gemiddelde GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 appelpannenkoek Gemiddelde GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 appeltaart met room Gemiddelde GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 pannenkoeken met hele appel Gemiddelde GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
zoete aardappelen geroosterd met weinig olie Hoge GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 volkoren toast Gemiddelde GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Baconsmaakmaker Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
bbq-marinade Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
bierbeslag Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Brownies Lage GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 chakuli pitha Gemiddelde GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
cranberrysaus in blik Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 donker roggebrood Lage GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
frambozenfruitspread Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
gebakken volkoren havercrackers Lage GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
gedroogde bramen Lage GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Gedroogde room Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Gedroogde uienvlokken Lage GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
Gefrituurde aardappelrondjes Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 gefrituurde zoete aardappel Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Gele mungbonen Lage GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 geroosterd meergranenbrood Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
geroosterde kastanjes Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Gevriesdroogd passievruchtpoeder Lage GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 glutenvrije crêpe Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 glutenvrije en lactosevrije pizza Hoge GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 
Glutenvrije penne rigate Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown bites Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Haver bèta-glucaan Lage GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
kastanje Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 ketchuprijst Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 kip smaak Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
knoflookrijst Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Kruidenpoeder Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Maltitol Lage GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 mango-passievruchtgelei Hoge GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 minipizza Hoge GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
moutazijnpoeder Lage GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
ontkiemde gerst Lage GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Pannenkoeken Gemiddelde GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 Pompoen mantou Gemiddelde GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 pompoenstrudel Gemiddelde GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 
Rijk beslag Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
rundvlees smaakstof Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
sinaasappellikeur Gemiddelde GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
speltbrood Lage GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Speltbrood op zuurdesem Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Speltbrood zonder suiker Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 stokbrood met kip Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 Volkoren crumpet Gemiddelde GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
volkoren focaccia Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 volkoren muffin Gemiddelde GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
volkoren spijsverteringskoekjes Lage GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 volkoren stokbrood Lage GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
volkoren wontonvel Lage GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
volkorenmeelbuis Lage GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 wafelbeslag Hoge GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
zuurdesem speltbrood snee Lage GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 Gedroogde paprika Lage GI 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 
Klassieke gnocchi Gemiddelde GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
gedroogde peren Lage GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Klassiek bladerdeeg Gemiddelde GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 
