bbq-marinade
Gemiddelde GI
GL 3.6 per typische eetlepel (15 g) · GL 24 per 100 g
- Voegt smaak toe aan gerechten
- Hoog toegevoegd suikergehalte
bbq-marinade heeft een glycemische index van 60, hoger dan gewone Marinade (20). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Barbecuesaus met stevia/erythritol (geen geraffineerde suiker)GL 2 per 100 g This swap significantly reduces the glycemic load from 24 to 2 while maintaining the desired barbecue flavor profile.
- GL 4 per 100 g Using a dry spice rub instead of a sugary marinade drastically lowers the glycemic impact to a GL of 1, making it a much steadier choice for blood sugar.
Gedroogde kruiden- en specerijenmix
Vormen van Marinade
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bbq-marinade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 28 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.8 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Voegt smaak toe aan gerechten
- Laag in vet
- Hoog toegevoegd suikergehalte
- Hoog natriumgehalte
- Bewerkte ingrediënten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bbq-marinade?
bbq-marinade heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3.6; per 100 g is de glycemische lading 24.
Is bbq-marinade goed voor mensen met insulineresistentie?
bbq-marinade heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Barbecuesaus met stevia/erythritol (geen geraffineerde suiker).
Welke vorm van Marinade heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Marinade in deze database heeft Marinade de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk bbq-marinade in de Logi-app, met jouw portie.
