appelpannenkoek

GI 65 · MatigGL 23.4 / 100 g4/10

Gemiddelde GI

65 GI

GL 23.4 per 100 g

Logi-score 4/10

Contains fruit (apple)
Moderate glycemic load

appelpannenkoek heeft een glycemische index van 65 (Matig).

Bijgewerkt op 27 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

In plaats van dit

Graanvrije pannenkoek
GL 1 per 100 g Deze pannenkoekvervanger biedt een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 18, wat een vergelijkbare ervaring biedt met een veel betere bloedsuikerstabiliteit.
Hüttenkäse en ei pannenkoek
GL 1 per 100 g Dit is een eiwitrijk, laag-glycemisch alternatief dat het pannenkoekformaat nabootst en tegelijkertijd de glycemische lading drastisch verlaagt van 18 naar 1.

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

appelpannenkoek is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

210

Calorieën

36 g

Koolhydraten

4.5 g

Eiwit

5.5 g

Vet

per 100g

Calorieën	210 kcal
Koolhydraten	36 g
Suikers (totaal)	11 g
Natuurlijk	7 g
Toegevoegd	4 g
Vezels	2.2 g
Oplosbaar	0.7 g
Onoplosbaar	1.5 g
Eiwit	4.5 g
Vet	5.5 g
Verzadigd	1.2 g
Onverzadigd	4.3 g
Natrium	210 mg

Verwerkingsgraad

65%

Sterk bewerkt

Waarom deze score?

Contains fruit (apple)
Provides some dietary fiber
Moderate glycemic load
Contains added sugar
Refined flour base

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van appelpannenkoek?

appelpannenkoek heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 23.4 per 100 g.

Is appelpannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?

appelpannenkoek heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Graanvrije pannenkoek.

Hoe beïnvloedt appelpannenkoek het bloedsuiker?

appelpannenkoek heeft een glycemische last van 23.4 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.

Bekijk appelpannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.