frambozenfruitspread
Gemiddelde GI
GL 3.6 per typische eetlepel (15 g) · GL 24 per 100 g
- bevat wat fruitvezels
- hoog toegevoegd suikergehalte
frambozenfruitspread heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spreadGL 3 per 100 g Dit biedt een vergelijkbaar smaakprofiel en textuur als fruitspread, maar met een aanzienlijk lagere GL van 3 in vergelijking met 24.
- GL 3 per 100 g Hele frambozen bieden de natuurlijke fruitsmaak met een veel hoger vezelgehalte en een veel lagere GL van 3.
Verse hele frambozen - GL 2 per 100 g Dit is een voedzaam, eiwitrijk alternatief dat een bevredigende topping of snack biedt met een veel lagere GL van 2.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
frambozenfruitspread is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 44 g |
| Suikers (totaal) | 40 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat fruitvezels
- laag vetgehalte
- hoog toegevoegd suikergehalte
- matige glycemische belasting
- sterk bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van frambozenfruitspread?
frambozenfruitspread heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3.6; per 100 g is de glycemische lading 24.
Is frambozenfruitspread goed voor mensen met insulineresistentie?
frambozenfruitspread heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spread.
Hoe beïnvloedt frambozenfruitspread het bloedsuiker?
frambozenfruitspread heeft een glycemische last van 24 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk frambozenfruitspread in de Logi-app, met jouw portie.
