hash brown
Hoge GI
GL 27.6 per typische stuk (120 g) · GL 23 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische belasting en index
hash brown heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 27.6 toe.
Bijgewerkt op 29 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
gebakken zoete aardappel hash browns - GL 1 per 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
Bloemkoolcasserole (bloemkoolrijst in plaats van aardappelen) - GL 7 per 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Geroosterde courgettefritters (met eieren en volkorenmeel)
Vormen van hash brown
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
hash brown is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 16 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 12.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Hoge glycemische belasting en index
- Hoog natriumgehalte
- Hoog in totaal en verzadigd vet
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van hash brown?
hash brown heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 27.6; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is hash brown goed voor mensen met insulineresistentie?
hash brown heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is gebakken zoete aardappel hash browns.
Welke vorm van hash brown heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van hash brown in deze database heeft Hash brown ovenschotel de laagste glycemische lading (12 per 100 g).
Bekijk hash brown in de Logi-app, met jouw portie.
