pompoenpoeder
Lage GI
GL 3.5 per typische eetlepel (15 g) · GL 23 per 100 g
pompoenpoeder heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3.5 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4.5 per 100 g Lupinemeel biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (2 vs 23) en GI, waardoor het een veel bloedsuikervriendelijker verdikkingsmiddel of meelvervanger is.
lupinebloem - GL 1 per 100 g Amandelmeel heeft een verwaarloosbare glycemische belasting (1 vs 23) en een zeer lage GI, wat zorgt voor een veel gelijkmatigere energieafgifte dan pompoenpoeder.
Amandelmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pompoenpoeder is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 18 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 18 g |
| Oplosbaar | 5.4 g |
| Onoplosbaar | 12.6 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 18 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pompoenpoeder?
pompoenpoeder heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3.5; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is pompoenpoeder goed voor mensen met insulineresistentie?
pompoenpoeder heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt pompoenpoeder het bloedsuiker?
pompoenpoeder heeft een glycemische last van 23 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pompoenpoeder in de Logi-app, met jouw portie.
