Pannenkoeken
Gemiddelde GI
GL 24 per 100 g
- Bevat wat eiwitten uit eieren en melk
- Hoge glycemische index en belasting
Pannenkoeken heeft een glycemische index van 67 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Graanvrije pannenkoekGL 1 per 100 g Bevat aanzienlijk minder koolhydraten en meer gezonde vetten, wat leidt tot een veel lagere glycemische impact.
- GL 11 per 100 g Boekweit heeft een lagere glycemische index en levert meer complexe koolhydraten en mineralen in vergelijking met geraffineerde tarwebloem.
boekweitpannenkoeken (galettes) - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel is extreem rijk aan vezels, wat de opname van glucose vertraagt en het verzadigingsgevoel verbetert.
kokosmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pannenkoeken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 36 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 6 g |
| Vezels | 1.1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 430 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwitten uit eieren en melk
- Geeft snelle energie
- Hoge glycemische index en belasting
- Bevat toegevoegde suikers
- Laag vezelgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pannenkoeken?
Pannenkoeken heeft een glycemische index van 67 (Matig) en een glycemische lading van 24 per 100 g.
Is Pannenkoeken goed voor mensen met insulineresistentie?
Pannenkoeken heeft een gemiddelde glycemische index (67). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Graanvrije pannenkoek.
Hoe beïnvloedt Pannenkoeken het bloedsuiker?
Pannenkoeken heeft een glycemische last van 24 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Pannenkoeken in de Logi-app, met jouw portie.
