pompoenstrudel
Gemiddelde GI
GL 24 per 100 g
- Contains some fiber from pumpkin
- High added sugar content
pompoenstrudel heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 25 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Deze muffin biedt een vergelijkbaar smaakprofiel als pompoenstrudel, maar met een aanzienlijk lagere GI (28 vs 65) en GL (8 vs 24), wat leidt tot een veel tragere bloedsuikerrespons.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - chocolade smoothie bowlGL 11 per 100 g Deze smoothie bowl biedt een bevredigend zoet alternatief met een lagere glycemische belasting (11 vs 24) en een lagere GI dan de strudel.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pompoenstrudel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 36 g |
| Suikers (totaal) | 14 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 8 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 4.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fiber from pumpkin
- Provides vitamin A from pumpkin
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed flour and fats
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pompoenstrudel?
pompoenstrudel heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 24 per 100 g.
Is pompoenstrudel goed voor mensen met insulineresistentie?
pompoenstrudel heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt pompoenstrudel het bloedsuiker?
pompoenstrudel heeft een glycemische last van 24 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pompoenstrudel in de Logi-app, met jouw portie.
