zoete aardappelen geroosterd met weinig olie
Hoge GI
GL 22.5 per stuk (150 g) · GL 15 per 100 g
- Goede bron van vezels
- Hoge glycemische index (70)
zoete aardappelen geroosterd met weinig olie heeft een glycemische index van 70, hoger dan gewone zoete aardappel (50). Eén stuk (150 g) voegt een glycemische lading van 22.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische impact en is ideaal voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Bloemkool - GL 5 per 100 g Het biedt een vergelijkbare textuur als geroosterde aardappelen, terwijl het veel minder netto koolhydraten bevat.
pastinaak - GL 1 per 100 g Het biedt een superieure nutriëntendichtheid met minimale impact op de bloedsuikerspiegel in vergelijking met zetmeelrijke groenten.
Broccoli
Vormen van zoete aardappel
- GI 50 · GL 10 per 100 g
zoete aardappel - WortelGI 35 · GL 3 per 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 per 100 g steamed
verse gestoomde zoete aardappel - GI 44 · GL 12 per 100 g purple
paarse zoete aardappel - Zoete aardappel ovenfriet met olijfolieGI 50 · GL 12 per 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 per 100 g skin on
Zoete aardappel met schil - GI 63 · GL 13 per 100 g boiled
gepureerde zoete aardappelen - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zoete aardappelen geroosterd met weinig olie is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 kop | 200 g | 30 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 90 kcal |
| Koolhydraten | 21 g |
| Suikers (totaal) | 6.5 g |
| Natuurlijk | 6.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 1.6 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.25 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van vezels
- Laag vet- en natriumgehalte
- Hoge glycemische index (70)
- Matige glycemische belasting (15)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zoete aardappelen geroosterd met weinig olie?
zoete aardappelen geroosterd met weinig olie heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén stuk (150 g) heeft een glycemische lading van 22.5; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is zoete aardappelen geroosterd met weinig olie goed voor mensen met insulineresistentie?
zoete aardappelen geroosterd met weinig olie heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Bloemkool.
Welke vorm van zoete aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van zoete aardappel in deze database heeft Wortel de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk zoete aardappelen geroosterd met weinig olie in de Logi-app, met jouw portie.
