verse gestoomde zoete aardappel
Lage GI
GL 9.8 per typische stuk (120 g) · GL 8.2 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
verse gestoomde zoete aardappel heeft een glycemische index van 46, lager dan gewone zoete aardappel (50). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 9.8 toe.
Bijgewerkt op 17 dec 2025 · Bronnen: USDA FoodData Central #168484 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van zoete aardappel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
verse gestoomde zoete aardappel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 76 kcal |
| Koolhydraten | 17.72 g |
| Suikers (totaal) | 5.74 g |
| Natuurlijk | 5.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.37 g |
| Vet | 0.14 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.01 g |
| Natrium | 55 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- rijk aan vitaminen (A, C, B6)
- laag vetgehalte
- matige glycemische belasting
- bevat natuurlijke suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van verse gestoomde zoete aardappel?
verse gestoomde zoete aardappel heeft een glycemische index van 46 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 9.8; per 100 g is de glycemische lading 8.2.
Is verse gestoomde zoete aardappel goed voor mensen met insulineresistentie?
verse gestoomde zoete aardappel heeft een lage glycemische index (46), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van zoete aardappel heeft de laagste glycemische lading?
verse gestoomde zoete aardappel heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van zoete aardappel in deze database (8.2 per 100 g).
Bekijk verse gestoomde zoete aardappel in de Logi-app, met jouw portie.
