volkorenwafel met pindakaas
Lage GI
GL 27.6 per typische stuk (120 g) · GL 23 per 100 g
volkorenwafel met pindakaas heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 27.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 23 to 1, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture and healthy fat profile.
- GL 5 per 100 g This provides a satisfying, fiber-rich snack alternative that reduces the glycemic load from 23 to 5, offering a better balance of natural sugars and healthy fats.
verse appelpartjes met ongezoete amandelboter - GL 1 per 100 g This swap replaces refined grains with high-quality protein and fiber, drastically reducing the glycemic load from 23 to 1 for a more sustained energy release.
Ongezoete Griekse yoghurt en gemalen lijnzaadmengsel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkorenwafel met pindakaas is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 20 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 14 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkorenwafel met pindakaas?
volkorenwafel met pindakaas heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 27.6; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is volkorenwafel met pindakaas goed voor mensen met insulineresistentie?
volkorenwafel met pindakaas heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt volkorenwafel met pindakaas het bloedsuiker?
volkorenwafel met pindakaas heeft een glycemische last van 23 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkorenwafel met pindakaas in de Logi-app, met jouw portie.
