speltbrood met zonnebloempitten
Gemiddelde GI
GL 23 per 100 g
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
speltbrood met zonnebloempitten heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 1 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Speltbrood van gekiemde granen heeft een aanzienlijk lagere glycemische index (36 vs 55) en een lagere glycemische lading, wat leidt tot een langzamere, stabielere stijging van de bloedsuikerspiegel.
ontkiemd volkorenbrood - GL 14 per 100 g Lijnzaadbrood biedt een beter glycemisch profiel met een lagere GL van 14 vergeleken met 23, wat helpt bij het beheersen van glucosepieken na de maaltijd.
Lijnzaadbrood - GL 8 per 100 g Kikkererwten-flatbread is een op peulvruchten gebaseerd alternatief dat de glycemische lading aanzienlijk verlaagt van 23 naar 8, wat bijdraagt aan een betere bloedsuikerbeheersing.
kikkererwten platbrood (socca)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
speltbrood met zonnebloempitten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 42 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 5.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains whole grains
- Good fiber content
- Healthy fats from sunflower seeds
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van speltbrood met zonnebloempitten?
speltbrood met zonnebloempitten heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 23 per 100 g.
Is speltbrood met zonnebloempitten goed voor mensen met insulineresistentie?
speltbrood met zonnebloempitten heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is ontkiemd volkorenbrood.
Hoe beïnvloedt speltbrood met zonnebloempitten het bloedsuiker?
speltbrood met zonnebloempitten heeft een glycemische last van 23 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk speltbrood met zonnebloempitten in de Logi-app, met jouw portie.
