paling nigiri

GI 68 · MatigGL 22 / 100 g4/10

Gemiddelde GI

68 GI

GL 22 per 100 g

Logi-score 4/10

Good protein source
Moderate glycemic load

paling nigiri heeft een glycemische index van 68 (Matig).

Bijgewerkt op 19 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

In plaats van dit

zalm en verse groenten sushirol
GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 22 naar 1 door de rijst weg te laten, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Handroll
GL 12 per 100 g Deze optie biedt een lagere glycemische belasting van 12 in vergelijking met 22, waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is met behoud van de sushi-ervaring.

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

paling nigiri is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

210

Calorieën

32 g

Koolhydraten

10 g

Eiwit

4.5 g

Vet

per 100g

Calorieën	210 kcal
Koolhydraten	32 g
Suikers (totaal)	4.5 g
Natuurlijk	2 g
Toegevoegd	2.5 g
Vezels	0.7 g
Oplosbaar	0.2 g
Onoplosbaar	0.5 g
Eiwit	10 g
Vet	4.5 g
Verzadigd	1.2 g
Onverzadigd	3.3 g
Natrium	420 mg

Verwerkingsgraad

65%

Sterk bewerkt

Waarom deze score?

Good protein source
Contains healthy unsaturated fats
Moderate glycemic load
Contains added sugars
High sodium content

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van paling nigiri?

paling nigiri heeft een glycemische index van 68 (Matig) en een glycemische lading van 22 per 100 g.

Is paling nigiri goed voor mensen met insulineresistentie?

paling nigiri heeft een gemiddelde glycemische index (68). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is zalm en verse groenten sushirol.

Hoe beïnvloedt paling nigiri het bloedsuiker?

paling nigiri heeft een glycemische last van 22 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.

Bekijk paling nigiri in de Logi-app, met jouw portie.