zwart brood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
zwart brood heeft een glycemische index van 50, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 22 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort zwart brood tot de laagste op glycemische index.
zwart brood is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 6.5/10
Waarom deze score?
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ matig eiwit
- ✓ laag toegevoegde suiker
- ✗ matig hoge glycemische belasting
- ✗ hoog natriumgehalte
- ✗ gehalte aan geraffineerde granen
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 44g |
| Suikers (totaal) | 3.5g |
| Natuurlijk | 3.0g |
| Toegevoegd | 0.5g |
| Vezels | 7.5g |
| Oplosbaar | 2.3g |
| Onoplosbaar | 5.3g |
| Eiwit | 6.5g |
| Vet | 2.5g |
| Verzadigd | 0.4g |
| Onverzadigd | 2.1g |
| Natrium | 500mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwart brood?
zwart brood heeft een glycemische index van 50, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 22 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Is zwart brood goed voor mensen met insulineresistentie?
zwart brood heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwart brood het bloedsuiker?
zwart brood heeft een glycemische last van 22 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →