Knapperige pinda BBQ
Gemiddelde GI
GL 26.4 per typische stuk (120 g) · GL 22 per 100 g
- Bevat plantaardige eiwitten
- Hoog natriumgehalte
Knapperige pinda BBQ heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone Hele rauwe pinda's (14). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 26.4 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout)GL 3.2 per 100 g Deze amandelen hebben een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 22, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
- GL 1 per 100 g Met een zeer lage GI van 10 en een GL van 1 bieden deze zaden een bevredigende crunch met minimale impact op je bloedsuikerspiegel.
Hele pompoenpitten - GL 17.4 per 100 g Deze bieden een hartig, knapperig alternatief met een veel lagere GL van 8, wat helpt om de bloedsuikerpiek van de oorspronkelijke snack te voorkomen.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 8 per 100 g Deze crackers bieden een vergelijkbare hartige snackervaring, maar met een veel lagere GL van 8, waardoor ze een betere keuze zijn voor glycemische controle.
amandelmeel crackers
Vormen van Hele rauwe pinda's
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g
Hele rauwe pinda's - Gefrituurde pindaGI 14 · GL 1 per 100 g fried
- gezouten pinda'sGI 14 · GL 1 per 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g roasted
geroosterde pinda's - pinda's met laag natriumgehalteGI 14 · GL 2.3 per 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g pieces
pindastukjes - GI 35 · GL 9 per 100 g snacks
pindasnacks
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Knapperige pinda BBQ is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 520 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 12 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 14 g |
| Vet | 34 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 25 g |
| Natrium | 800 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat plantaardige eiwitten
- Bron van onverzadigde vetten
- Hoog natriumgehalte
- Bevat toegevoegde suikers
- Sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Knapperige pinda BBQ?
Knapperige pinda BBQ heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 26.4; per 100 g is de glycemische lading 22.
Is Knapperige pinda BBQ goed voor mensen met insulineresistentie?
Knapperige pinda BBQ heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout).
Welke vorm van Hele rauwe pinda's heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele rauwe pinda's in deze database heeft Gefrituurde pinda de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Knapperige pinda BBQ in de Logi-app, met jouw portie.
