Høyt GI
1 217 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Hash brown-kake Høy GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 Japonica-ris Høy GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 kokt kassava Høy GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 potetbiter Høy GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 urtepizza Høy GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
Søtpoteter stekt med minimalt olje og krydder Høy GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 
Fyldig røre Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 glutenfri og laktosefri pizza Høy GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 glutenfri pannekake Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutenfri penne rigate Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown-biter Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Hvitløksris Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 ketchup-ris Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 kyllingbaguette Høy GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 mango- og pasjonsfruktgelé Høy GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Mcrib sandwich Høy GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 minipizza Høy GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Ølbatter Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 søtpotet-tempura Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Stekte potet-ringer Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 vaffelrøre Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Brødbolle Høy GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 dampede risruller Høy GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 
Dampet riskake Høy GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Friterte mini-calzoner Høy GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 
Jasminris Høy GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 
Lime elektrolytt brusetablett Høy GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Pannekakerøre Høy GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Potetsandwich Høy GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 søtpotetgrateng Høy GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 stekte pirozhki med potetfyll Høy GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Sterk honning pizza stykke Høy GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 tramezzini-sandwich Høy GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
BBQ-saus Høy GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Klassisk barbecuesaus Høy GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Margherita-pizza Høy GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Neapolitansk pizza Høy GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Perle couscous Høy GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
Potet-smil Høy GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 Puttu Høy GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Tempura røre Høy GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Belgisk vaffel Høy GI 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 Eclair Høy GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Eggo vafler Høy GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 krone-is Høy GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Pão de Queijo Høy GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 pizzabolle Høy GI 70 GL 27 / 100 g 3/10 profiteroles Høy GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 risboller Høy GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 tapiokaperler Høy GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 Tres leches-kake Høy GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Vaffel Høy GI 76 GL 27 / 100 g 3/10 warabimochi Høy GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 
Potetfries Høy GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 appam Høy GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 
Frityrstekt plantain Høy GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Hvitløksbrød Høy GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Krembolle Høy GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Napoleonskake Høy GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Ost naan Høy GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Ostebolle Høy GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 ostehorn Høy GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Ostekifla Høy GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Pittu Høy GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Sushiris Høy GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 Urtebaguett Høy GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Glutenfri pasta Høy GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 coxinha-deig Høy GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 dampet gjærbolle Høy GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 
Glutenfri pannekake Høy GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Lángos med ost Høy GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Maraschino-kirsebær Høy GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 stekt kassava Høy GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Brødbolle Høy GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Frityrrøre Høy GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Frosne pannekaker Høy GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Nederlandsk pannekake Høy GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 onigiri Høy GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Rundstykke med tomatsaus Høy GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Appelsinsaus Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Croissant-rundstykke Høy GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Croissantdeig Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Dampede dumplings Høy GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Engelsk muffin Høy GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Galaktoboureko Høy GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 Kaperssandwich Høy GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Kirsebærfyll Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 kvarkbrød Høy GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 
Mais-arepa Høy GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 sope-skall Høy GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Søt og sur dippingsaus Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Søt og sur saus Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Fullkornsbrød (med kli og kim) Høy GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
grov rundstykke Høy GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Arepa Høy GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Baguette med smør og urter Høy GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
Cassava Høy GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 Chantilly-kakeskive Høy GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 Croissant Høy GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 croissant med vaniljekrem Høy GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
