Hvitløksris

GI 75 · HøytGL 36 / kopp4/10

Høy GI

75 GI

GL 36 per typisk kopp (150 g) · GL 24 per 100 g

Logi-score 4/10

Lavt tilsatt sukker
Høy glykemisk indeks

Hvitløksris har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 36.

Oppdatert 9. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Ristet hvitløk
GL 10 per 100 g Lower glycemic load and healthier preparation method reduces impact on blood sugar.
Bakte sprø løkskiver (minimal olje)
GL 4 per 100 g Lower glycemic impact, more fiber, and less processing compared to fried garlic.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Hvitløksris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

160

Kalorier

32 g

Karbohydrater

2.5 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	160 kcal
Karbohydrater	32 g
Sukker (totalt)	0.1 g
Naturlig	0.1 g
Tilsatt	0 g
Fiber	0.7 g
Løselig	0.2 g
Uløselig	0.5 g
Protein	2.5 g
Fett	2.5 g
Mettet	0.5 g
Umettet	2 g
Natrium	180 mg

Bearbeidingsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Lavt tilsatt sukker
Moderat kaloriinnhold
Høy glykemisk indeks
Høy glykemisk belastning
Lavt fiberinnhold

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Hvitløksris?

Hvitløksris har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g er den glykemiske belastningen 24.

Er Hvitløksris bra for folk med insulinresistens?

Hvitløksris har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Ristet hvitløk.

Hvordan påvirker Hvitløksris blodsukker?

Hvitløksris har en glykemisk belastning på 24 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Hvitløksris i Logi-appen, med din porsjon.