Sushiris
Høy GI
GL 52.1 per kopp (186 g) · GL 28 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Svært høy glykemisk indeks (85)
Sushiris har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En kopp (186 g) gir en glykemisk belastning på 52.1.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168882 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Ekstremt lavt innhold av karbohydrater og glykemisk påvirkning, noe som gjør det ideelt for å håndtere insulinresistens.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 11 per 100 g Gir et betydelig høyere innhold av fiber og protein, noe som bremser opptaket av glukose sammenlignet med hvit ris.
Kokt quinoa - GL 31.5 per 100 g Inneholder mer fiber og antioksidanter enn hvit sushiris, noe som resulterer i en lavere glykemisk respons.
Svart ris
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sushiris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 186 g | 52.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Karbohydrater | 33 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Løselig | 0.1 g |
| Uløselig | 0.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.05 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Svært høy glykemisk indeks (85)
- Høy glykemisk belastning (28)
- Ubetydelig fiberinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sushiris?
Sushiris har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En kopp (186 g) har en glykemisk belastning på 52.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 28.
Er Sushiris bra for folk med insulinresistens?
Sushiris har en høy glykemisk indeks (85) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker Sushiris blodsukker?
Sushiris har en glykemisk belastning på 28 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Sushiris i Logi-appen, med din porsjon.
