Pannekakerøre
Høy GI
GL 37.5 per typisk kopp (150 g) · GL 25 per 100 g
- Kilde til protein
- Høy glykemisk belastning
Pannekakerøre har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 37.5.
Oppdatert 21. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 25 til 3, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
- Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Med en svært lav glykemisk belastning på 2,7 er dette et utmerket alternativ som minimerer påvirkningen på blodsukkeret ditt sammenlignet med den originale pannekakerøren.
- GL 8 per 100 g Dette alternativet tilbyr en moderat glykemisk belastning på 8, noe som er en betydelig forbedring fra originalen, samtidig som den gir en lignende smakfull base.
Kikert flatbrød - GL 11 per 100 g Bokhvete gir en mer kompleks karbohydratkilde med en lavere glykemisk belastning på 11, noe som gjør det til et bedre valg for blodsukkerkontroll enn standard pannekakerøre.
Bokhvetepannekaker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pannekakerøre er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 35 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 4 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til protein
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Tilsatt sukker
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pannekakerøre?
Pannekakerøre har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 37.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Pannekakerøre bra for folk med insulinresistens?
Pannekakerøre har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmelrøre.
Hvordan påvirker Pannekakerøre blodsukker?
Pannekakerøre har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Pannekakerøre i Logi-appen, med din porsjon.
