Jasminris
Høy GI
GL 45 per kopp (180 g) · GL 25 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Svært høy glykemisk indeks
Jasminris har en glykemisk indeks på 89 (Høyt). En kopp (180 g) gir en glykemisk belastning på 45.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Dette er et ikke-stivelsesholdig grønnsaksalternativ med en ubetydelig glykemisk påvirkning, noe som gjør det ideelt for å håndtere insulinnivåer.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 11 per 100 g Det har en betydelig lavere glykemisk indeks og et høyere innhold av fiber og protein, noe som bremser glukoseopptaket.
Kokt quinoa - GL 20 per 100 g Det høye innholdet av betaglukanfiber bidrar til å forbedre insulinfølsomheten og gir en mer vedvarende energifrigjøring sammenlignet med hvit ris.
perlebygg
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Jasminris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 180 g | 45 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 28.2 g |
| Sukker (totalt) | 0.1 g |
| Naturlig | 0.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Løselig | 0.1 g |
| Uløselig | 0.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Naturlig fri for natrium
- Svært høy glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning
- Lavt innhold av fiber og næringsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Jasminris?
Jasminris har en glykemisk indeks på 89 (Høyt). En kopp (180 g) har en glykemisk belastning på 45; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Jasminris bra for folk med insulinresistens?
Jasminris har en høy glykemisk indeks (89) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker Jasminris blodsukker?
Jasminris har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Jasminris i Logi-appen, med din porsjon.
