appam
Høy GI
GL 28 per 100 g
- Fermented food benefits
- High glycemic index
appam har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 9. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1.3 per 100 g These pancakes offer a massive reduction in glycemic load (1.3 vs 28) and GI (25 vs 75), providing a much steadier energy release.
Blomkålpannekake - GL 2.7 per 100 g This wrap is an excellent low-glycemic alternative (GI 10, GL 2.7) that can serve as a functional, blood-sugar-friendly substitute for the texture of an appam.
Linfrøwrap - MandelmelrøreGL 3 per 100 g Almond flour provides a much lower glycemic impact (GL 3 vs 28) and healthy fats, making it a superior choice for managing post-meal glucose spikes.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
appam er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 38 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Fermented food benefits
- Low added sugar
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til appam?
appam har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 28 per 100 g.
Er appam bra for folk med insulinresistens?
appam har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålpannekake.
Hvordan påvirker appam blodsukker?
appam har en glykemisk belastning på 28 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk appam i Logi-appen, med din porsjon.
