Høyt GI
1 170 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Vannmelon-is Høy GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 Bakepulver med arrowrotstivelse Høy GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 Bølgepommes frites Høy GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Klassisk stekt ris Høy GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Meksikansk ris Høy GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Ovnsbakte pommes frites Høy GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Potetbåter Høy GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Potetkake Høy GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Potetkake Høy GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Potetkroketter Høy GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Ris med mais Høy GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rispilaff med mais og urter Høy GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Ristrøre Høy GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 rösti Høy GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Schlesiske hveteboller Høy GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Stekte poteter Høy GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Høy GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Bachelor’s ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Brødstuffing Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Dampet hvit ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 dampet ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Dosa-røre Høy GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Dumplings-pasta Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Fransk crêpe Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Frossen ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Grønn ris Høy GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Grønnsakspizza Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 grønnsaksris med mais Høy GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Hellende nudler Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Hvitt ferskenpulver Høy GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 idli-ris Høy GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof ris Høy GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat-ris Høy GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kokt hvit ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Kokt hvit ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Kokt hvit ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Kokt hvit yam Høy GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 kokt ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Kokt ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Koriander lime ris Høy GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany-nudler Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 Pølse i deig Høy GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Potetpannekaker Høy GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Rå hvit ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Ristrøre Høy GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 semuleboller Høy GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Sitronris Høy GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Spätzle Høy GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Tradisjonell stuffing Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Dosa Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 frosne potetkroketter Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Matza-ball Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Ovnsbakte potetbåter Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potetboller Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Potetkake Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 potetkroketter Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Potetnuggets Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potetvafler Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Risblanding Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Salami-pizza Høy GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Sitronaroma Høy GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 søtpotetboller Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
søtpotetfries Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Spaetzle Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Stekt ris med mais Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Aapam Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Høy GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 chilipizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Frossen pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Grillet ostesmørbrød Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 hawaiipizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 hel pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 hveteboller Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Iskremkjeks Høy GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
italiensk pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Margarita-pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalisert maisdeig) Høy GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 pannekake Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Paprikaris Høy GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Risvermicelli med smør og olje Høy GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 Sopp og gulost pizza Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Soppizza stykke Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 stekt søtpotet Høy GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 
Sukkerfri pannekake Høy GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Tynn pannekake Høy GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 glutenfrie nudler Høy GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
Hash brown Høy GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown-kake Høy GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 Japonica-ris Høy GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 kokt kassava Høy GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 urtepizza Høy GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 
Fyldig røre Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Glutenfri pasta Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutenfri penne rigate Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown-biter Høy GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Hvitløksris Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 ketchup-ris Høy GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 kyllingbaguette Høy GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 mango- og pasjonsfruktgelé Høy GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
