Høyt GI
1 170 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
oral rehydreringsvæske Høy GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Lettøl Høy GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pilsner Urquell Høy GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Dos Equis øl Høy GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 elektrolyttdrikk Høy GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
India pale ale øl Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-øl (boks) Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Kålrot Høy GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Lagerøl Høy GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe øl Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lys lagerøl Høy GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Øl 6% vol. Høy GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Sportsdrikk Høy GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
XX øl Høy GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Żywiec øl Høy GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Garage øl Høy GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 Gin og tonic Høy GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 gul vannmelon Høy GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 
Instant kopp-suppe Høy GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Kirsebærøl Høy GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Maltet alkohol Høy GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Ren gresskarpuré Høy GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Vannmelonjuice Høy GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 vannmelon i terninger Høy GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Vannmelon Høy GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 Kålrabistaver Høy GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
kålrot Høy GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 kålrot Høy GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Appelsinbrus Høy GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Konsentrert gulrotjuice Høy GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 Melonsoda Høy GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Potetsuppe Høy GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 ris-, kokos- og cashewdrikk Høy GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Rotøl Høy GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
tonic water Høy GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Høy GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 Kålrot stekt med olivenolje og urter Høy GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 Ris-congee Høy GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
Rismelk Høy GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 appelsinslush Høy GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 risdrikk Høy GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 Tilsetningsstoffer Høy GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 
Gelé Høy GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
baby røde poteter Høy GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 Ogi Høy GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
Potetgrateng Høy GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
potetmos Høy GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 
Appelsingelatin Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Appelsingelépulver Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Frosne potetmos Høy GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Gratinert poteter Høy GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Jordbærgelé Høy GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 jordbærmargarita Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Klar dessertgelatin Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 MYPROTEIN Katsu-kylling med ris (ferdigrett) Høy GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
revet poteter Høy GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Riselim Høy GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Rød gelatindessert Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Kaliumrikt grønnsak Høy GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Potet Høy GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Poteter Høy GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Frokostpoteter Høy GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Høy GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Ferdiglaget pudding Høy GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Grillet potet Høy GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 instant potetmos Høy GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 ispinn Høy GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 
Kokt potet Høy GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 pommes duchesse Høy GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Potetfyll Høy GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
potetmos Høy GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 
Saltede poteter Høy GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Søtpoteter stekt med minimalt olje og krydder Høy GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Stivelsespudding Høy GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 tilberedte instant nudler Høy GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 
Vaniljekremdessert Høy GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Vaniljepuddingpulver Høy GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Glutenfritt puddingpulver Høy GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 Hjemmelaget arrowroot-pudding med vanilje Høy GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Høy GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli (dampet riskake) Høy GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 stekte nypoteter Høy GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Yorkshire pudding Høy GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 hirse Høy GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
Hirse Høy GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 kokt gullhirse Høy GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 potet Høy GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
Potetballer Høy GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Ris med erter, gulrøtter og mais Høy GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Søtet knust is Høy GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Takoyaki-røre Høy GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali Høy GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 appelsinis Høy GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
Bakt potet Høy GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 Blanding av stekte røde poteter Høy GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Bred risnudler Høy GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 kirsebær-slush Høy GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Klistret ris Høy GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 pannekakerøre Høy GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
