Stekte poteter
Høy GI
GL 24.7 per stk (150 g) · GL 16.5 per 100 g
- Lavt innhold av mettet fett
- Høy glykemisk belastning
Stekte poteter har en glykemisk indeks på 70, lavere enn ren Potet (78). En stk (150 g) gir en glykemisk belastning på 24.7.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170031 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Potet - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
Hermetiske poteter - rød potetGI 65 · GL 10 per 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Kokt og avkjølt potet - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
Hvit potet dampet - kokte røde poteterGI 70 · GL 14 per 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
Grillet potet - +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Stekte poteter er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 150 g | 24.7 |
| 1 serving | 150 g | 24.7 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 24.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Karbohydrater | 26.15 g |
| Sukker (totalt) | 0.69 g |
| Naturlig | 0.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 2.22 g |
| Fett | 1.81 g |
| Mettet | 0.26 g |
| Umettet | 1.55 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av mettet fett
- Kilde til kostfiber
- Minimal bearbeiding
- Høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Stivelsesholdige grønnsakers påvirkning på blodsukkeret
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Stekte poteter?
Stekte poteter har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En stk (150 g) har en glykemisk belastning på 24.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 16.5.
Er Stekte poteter bra for folk med insulinresistens?
Stekte poteter har et høyt glykemisk indeks (70). Folk med insulinresistens bør begrense inntaket.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har Hermetiske poteter lavest glykemisk belastning (8.8 per 100 g).
Sjekk Stekte poteter i Logi-appen, med din porsjon.
