rød potet
Moderat GI
GL 10 per 100 g
- god kilde til kalium
- moderat glykemisk indeks
rød potet har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Potet (78).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Potet - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
Hermetiske poteter - GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Kokt og avkjølt potet - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
Hvit potet dampet - kokte røde poteterGI 70 · GL 14 per 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
Grillet potet - lilla potetGI 77 · GL 15.4 per 100 g purple
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rød potet er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Karbohydrater | 16 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.07 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- god kilde til kalium
- inneholder kostfiber
- lavt fettinnhold
- moderat glykemisk indeks
- lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rød potet?
rød potet har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 10 per 100 g.
Er rød potet bra for folk med insulinresistens?
rød potet har et moderat glykemisk indeks (65). Folk med insulinresistens kan konsumere det i moderate mengder.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har Hermetiske poteter lavest glykemisk belastning (8.8 per 100 g).
Sjekk rød potet i Logi-appen, med din porsjon.
