Hvit potet dampet
Moderat GI
GL 15.6 per typisk stk (120 g) · GL 13 per 100 g
- Lav fettinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Hvit potet dampet har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Potet (78). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 15.6.
Oppdatert 4. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g It has a much lower glycemic load and glycemic index than potatoes, making it better for blood sugar management.
Blomkål - GL 1 per 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients, with a significantly lower impact on blood glucose.
Brokkoli - GL 10 per 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic index and provide more nutrients, helping to better regulate blood sugar.
Søtpoteter
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potet - lilla potetGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Fast potetGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
Gul potet - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
Hermetiske poteter - NypoteterGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Potet med skallGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hvit potet dampet er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 87 kcal |
| Karbohydrater | 20.1 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.3 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.01 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav fettinnhold
- Inneholder noe fiber
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvit potet dampet?
Hvit potet dampet har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 15.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 13.
Er Hvit potet dampet bra for folk med insulinresistens?
Hvit potet dampet har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har lilla potet lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Hvit potet dampet i Logi-appen, med din porsjon.
