kokte røde poteter
Høy GI
GL 14 per 100 g
- lavt fettinnhold
- moderat glykemisk belastning
kokte røde poteter har en glykemisk indeks på 70, lavere enn ren Potet (78).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Potet - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
Hermetiske poteter - rød potetGI 65 · GL 10 per 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Kokt og avkjølt potet - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
Hvit potet dampet - GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
Grillet potet - lilla potetGI 77 · GL 15.4 per 100 g purple
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokte røde poteter er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 87 kcal |
| Karbohydrater | 20.1 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.2 g |
| Protein | 1.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.07 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lavt fettinnhold
- kilde til kalium
- inneholder fiber
- moderat glykemisk belastning
- lavt proteininnhold
- kan øke blodsukkeret ved insulinresistens
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokte røde poteter?
kokte røde poteter har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 14 per 100 g.
Er kokte røde poteter bra for folk med insulinresistens?
kokte røde poteter har et høyt glykemisk indeks (70). Folk med insulinresistens bør begrense inntaket.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har Hermetiske poteter lavest glykemisk belastning (8.8 per 100 g).
Sjekk kokte røde poteter i Logi-appen, med din porsjon.
