potet
Høy GI
GL 17 per 100 g
- Moderate fiber content
- High glycemic index
potet har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 27. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g Sellerirotmos tilbyr en smaksrik, jordaktig profil som komplementerer biff, samtidig som den opprettholder en mye lavere GL på 3 sammenlignet med potetens 17.
Sellerirotpuré med olivenolje og urter - Ristede daikon-strimlerGL 1 per 100 g Ovnsbakte daikon-reddikfries gir et tilfredsstillende, sprøtt alternativ til potetbasert tilbehør med minimal glykemisk påvirkning (GI 15, GL 1).
- GL 1 per 100 g Brokkolibuketter er et næringstett, lav-glykemisk grønnsakstilbehør som bidrar til å balansere måltidets totale glykemiske belastning sammenlignet med poteter med høy GI.
Brokkolibuketter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
potet er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 130 kcal |
| Karbohydrater | 23 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 2.9 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderate fiber content
- Low added sugar
- Contains potassium
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Lightly processed with added oil
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til potet?
potet har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Er potet bra for folk med insulinresistens?
potet har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Sellerirotpuré med olivenolje og urter.
Hvordan påvirker potet blodsukker?
potet har en glykemisk belastning på 17 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk potet i Logi-appen, med din porsjon.
