Vannmelon
Høy GI
GL 16.5 per stk (286 g) · GL 5.8 per 100 g
- Svært lav kaloritetthet
- Høy glykemisk indeks (76)
Vannmelon har en glykemisk indeks på 76 (Høyt). En stk (286 g) gir en glykemisk belastning på 16.5.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #167765 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har en betydelig lavere glykemisk indeks og et mye høyere fiberinnhold sammenlignet med vannmelon, noe som fremmer bedre stabilitet i blodsukkeret.
Ferske bringebær - GL 3 per 100 g Jordbær har en lavere glykemisk påvirkning og gir flere mikronæringsstoffer per porsjon enn vannmelon.
Ferske jordbær - GL 2 per 100 g Med et høyere forhold mellom fiber og karbohydrater fører bjørnebær til en mye langsommere og mindre økning i blodsukkernivået.
Bjørnebær
Varianter av Vannmelon
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vannmelon er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 30 kcal |
| Karbohydrater | 7.6 g |
| Sukker (totalt) | 6.2 g |
| Naturlig | 6.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Løselig | 0.1 g |
| Uløselig | 0.3 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav kaloritetthet
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Høy glykemisk indeks (76)
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Vannmelon
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vannmelon?
Vannmelon har en glykemisk indeks på 76 (Høyt). En stk (286 g) har en glykemisk belastning på 16.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.8.
Er Vannmelon bra for folk med insulinresistens?
Vannmelon har en høy glykemisk indeks (76) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Ferske bringebær.
Hvilken variant av Vannmelon har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Vannmelon i denne databasen har gul vannmelon lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Vannmelon i Logi-appen, med din porsjon.
