Cantaloupe
Moderat GI
GL 29.3 per stk (550 g) · GL 5.3 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat glykemisk indeks
Cantaloupe har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En stk (550 g) gir en glykemisk belastning på 29.3.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746770 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De tilbyr et betydelig høyere fiberinnhold og en mye lavere glykemisk påvirkning sammenlignet med melon.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Det høye forholdet mellom fiber og sukker gjør dem til et mye mer blodsukkervennlig valg ved insulinresistens.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g De gir en lavere glykemisk indeks og færre netto karbohydrater per porsjon enn melon.
Ferske jordbær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Cantaloupe er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Karbohydrater | 8.2 g |
| Sukker (totalt) | 7.9 g |
| Naturlig | 7.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.05 g |
| Umettet | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold
- Moderat glykemisk indeks
- Lav fibertetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Cantaloupe?
Cantaloupe har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En stk (550 g) har en glykemisk belastning på 29.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.3.
Er Cantaloupe bra for folk med insulinresistens?
Cantaloupe har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ferske bringebær.
Hvordan påvirker Cantaloupe blodsukker?
Cantaloupe har en glykemisk belastning på 5.3 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Cantaloupe i Logi-appen, med din porsjon.
