Appelsin
Lav GI
GL 6.6 per stk (131 g) · GL 5 per 100 g
- lav glykemisk belastning
- fruktoseinnhold
Appelsin har en glykemisk indeks på 43 (Lavt). En stk (131 g) gir en glykemisk belastning på 6.6.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746771 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har en betydelig lavere glykemisk belastning og mindre sukker enn appelsiner.
Ferske bringebær - GL 1 per 100 g Inneholder ubetydelige mengder sukker, noe som gjør det til et ideelt valg ved insulinresistens.
Avokado - GL 2 per 100 g På grunn av det høye fiberinnholdet øker de blodsukkernivået langsommere.
Bjørnebær
Varianter av Appelsin
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Appelsin er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 kopp | 180 g | 9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 47 kcal |
| Karbohydrater | 11.8 g |
| Sukker (totalt) | 9.4 g |
| Naturlig | 9.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.7 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.02 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- lav glykemisk belastning
- rik på vitamin C
- lav grad av bearbeiding
- fruktoseinnhold
- potensiell insulintopp
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Appelsin
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Appelsin?
Appelsin har en glykemisk indeks på 43 (Lavt). En stk (131 g) har en glykemisk belastning på 6.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Appelsin bra for folk med insulinresistens?
Appelsin har et lavt glykemisk indeks (43), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Appelsin har lavest glykemisk belastning?
Appelsin har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Appelsin i denne databasen (5 per 100 g).
Sjekk Appelsin i Logi-appen, med din porsjon.
