Fersken
Lav GI
GL 6 per stk (150 g) · GL 4 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat sukkerinnhold
Fersken har en glykemisk indeks på 42 (Lavt). En stk (150 g) gir en glykemisk belastning på 6.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #325430 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Inneholder betydelig mer fiber og lavere sukkernivåer enn fersken, noe som gjør det bedre for blodsukkerstabiliteten.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Gir et høyere forhold mellom fiber og sukker samt flere antioksidanter, samtidig som den glykemiske påvirkningen holdes lavere.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g Tilbyr et lavere totalt sukkerinnhold per porsjon sammenlignet med fersken, noe som støtter bedre insulinfølsomhet.
Ferske jordbær
Varianter av Fersken
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fersken er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 kopp | 175 g | 7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 39 kcal |
| Karbohydrater | 9.5 g |
| Sukker (totalt) | 8.4 g |
| Naturlig | 8.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.45 g |
| Uløselig | 1.05 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold
- Naturlig, ubehandlet fullverdig mat
- Moderat sukkerinnhold
- Relativt lavt fiberinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Fersken
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fersken?
Fersken har en glykemisk indeks på 42 (Lavt). En stk (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.
Er Fersken bra for folk med insulinresistens?
Fersken har et lavt glykemisk indeks (42), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Fersken har lavest glykemisk belastning?
Fersken har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Fersken i denne databasen (4 per 100 g).
Sjekk Fersken i Logi-appen, med din porsjon.
