Plomme
Lav GI
GL 6.6 per kopp (165 g) · GL 4 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat sukkerinnhold
Plomme har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (165 g) gir en glykemisk belastning på 6.6.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169949 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De tilbyr et betydelig høyere fiberinnhold og en lavere glykemisk påvirkning per porsjon sammenlignet med plommer.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Bjørnebær har et lavere forhold mellom sukker og fiber, noe som gjør dem til et bedre valg for blodsukkerkontroll.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g De gir en lavere total karbohydratbelastning samtidig som de tilfredsstiller suget etter søt frukt.
Ferske jordbær
Varianter av Plomme
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Plomme er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 46 kcal |
| Karbohydrater | 11.4 g |
| Sukker (totalt) | 9.9 g |
| Naturlig | 9.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 0.9 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat sukkerinnhold
- Relativt lav fibertetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Plomme?
Plomme har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En kopp (165 g) har en glykemisk belastning på 6.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 4.
Er Plomme bra for folk med insulinresistens?
Plomme har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Plomme har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Plomme i denne databasen har syltet plomme lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Plomme i Logi-appen, med din porsjon.
