Nektarin
Lav GI
GL 7.1 per stk (142 g) · GL 5 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat innhold av fruktose
Nektarin har en glykemisk indeks på 43 (Lavt). En stk (142 g) gir en glykemisk belastning på 7.1.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #327357 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Inneholder betydelig mer fiber og færre netto karbohydrater, noe som gjør den mer blodsukkervennlig.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Tilbyr et bedre forhold mellom fiber og sukker, noe som bidrar til å minimere insulintopper.
Bjørnebær - GL 1 per 100 g Gir sunt fett i stedet for sukker, noe som resulterer i en ubetydelig påvirkning av blodsukkernivået.
Avokado
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Nektarin er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 kopp | 150 g | 7.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Karbohydrater | 10.6 g |
| Sukker (totalt) | 7.9 g |
| Naturlig | 7.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold
- Rik på antioksidanter
- Moderat innhold av fruktose
- Relativt lav fibertetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Nektarin?
Nektarin har en glykemisk indeks på 43 (Lavt). En stk (142 g) har en glykemisk belastning på 7.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Nektarin bra for folk med insulinresistens?
Nektarin har et lavt glykemisk indeks (43), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Nektarin blodsukker?
Nektarin har en glykemisk belastning på 5 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Nektarin i Logi-appen, med din porsjon.
