Potetfyll
Høy GI
GL 15 per 100 g
- Inneholder noe fiber
- Høy glykemisk indeks
Potetfyll har en glykemisk indeks på 75, lavere enn ren Potet (78).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Dampet og most blomkålGL 1 per 100 g Blomkålmos har en betydelig lavere GI på 15 og GL på 1, noe som gir en mye flatere glukoserespons sammenlignet med potetfyll.
- GL 3 per 100 g Mos av bakt sellerirot har en mye lavere GL på 3, noe som gjør det til et fiberrikt og blodsukkervennlig alternativ til poteter.
Sellerirotpuré med olivenolje og urter - GL 5 per 100 g Kikertmos gir en lavere GI på 30 og tilfører plantebasert protein og fiber, som bidrar til å bremse glukoseopptaket sammenlignet med poteter.
Moste kikerter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grønnsaker og friske urter - Puré av bakt flaskegresskarGL 6 per 100 g Butternut-gresskar er et alternativ med lavere glykemisk indeks og en GL på 6, som gir en lignende konsistens som potetmos med mindre påvirkning på blodsukkeret.
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potet - lilla potetGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Fast potetGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
Gul potet - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
Hermetiske poteter - NypoteterGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Potet med skallGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Potetfyll er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe fiber
- Gir kalium
- Høy glykemisk indeks
- Moderat natriuminnhold
- Inneholder tilsatt fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Potetfyll?
Potetfyll har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Er Potetfyll bra for folk med insulinresistens?
Potetfyll har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Dampet og most blomkål.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har lilla potet lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Potetfyll i Logi-appen, med din porsjon.
