Smøroux

GI 70 · HøytGL 2.6 / spiseskje3/10

Høy GI

70 GI

GL 2.6 per typisk spiseskje (15 g) · GL 17.5 per 100 g

Logi-score 3/10

Lavt sukkerinnhold
Høyt innhold av mettet fett

Smøroux har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 2.6.

Oppdatert 19. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Mel roux
GL 18 per 100 g Contains more fiber, healthy fats, and less saturated fat than a classic roux.
Havremel roux
GL 14 per 100 g Lower glycemic index and more unsaturated fatty acids, beneficial for people with insulin resistance.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Smøroux er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

480

Kalorier

25 g

Karbohydrater

4 g

Protein

40 g

Fett

per 100g

Kalorier	480 kcal
Karbohydrater	25 g
Sukker (totalt)	0.5 g
Naturlig	0.5 g
Tilsatt	0 g
Fiber	1 g
Løselig	0.3 g
Uløselig	0.7 g
Protein	4 g
Fett	40 g
Mettet	15 g
Umettet	25 g
Natrium	10 mg

Bearbeidingsgrad

75%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Lavt sukkerinnhold
Lavt natriumnivå
Høyt innhold av mettet fett
Svært lavt fiberinnhold
Høyt kaloriinnhold

Allergener

Inneholder: gluten

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Smøroux?

Smøroux har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 2.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 17.5.

Er Smøroux bra for folk med insulinresistens?

Smøroux har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Havremel roux.

Hvordan påvirker Smøroux blodsukker?

Smøroux har en glykemisk belastning på 17.5 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Smøroux i Logi-appen, med din porsjon.